إعلان أسفل السلايدر 1

إعلان أعلى الموضوع

10 طرق Fitbit يساعدك على تحقيق نتائج تجريب الخاص بك

10 طرق Fitbit يساعدك على تحقيق نتائج تجريب الخاص بك

10 طرق Fitbit يساعدك على تحقيق نتائج تجريب الخاص بك

لا يبقى إنكار للاتجاه المتنامي لمستخدمي Fitbit على نطاق السنين القليلة السابقة.

إن ما تعَود أن يتم استبعاده كطريقة للتقنية العالية بات هذه اللحظة ذا مقدار لخصائصه المتغيرة في اللعبة. ومع هذا ، لن تجعل fitbits فردًا بصحة سحرية إن لم يغيروا طقوس اتباع نسق غذائي سيئ أو كسر عرق كاف.

ما من الممكن أن يفعله فيتبيت هو تحويل كيفية تفكيرنا في اللياقة البدنية على أكمل وجه وإعطاء صورة ذكر عنها. يساعدك تنفيذ Fitbit على تقصي نتائج التدريب بواسطة الشغل كمدرب ثابت وموثوق. إنه يضيف إلى قدرتك على التحمل لممارسة الرياضة ، وإزالة ذلك الحاجز لمجابهة تحديات أكثر صعوبة.

نظرًا لأن Fitbit تتطلع حتّى تصبح زيادة عن مجرد وسيلة للتدريب ، فنحن نريد إلقاء نظرة على الفوائد الأساسية العشرة التي يمكن للمرء أن يوفرها للتدريب.

1. ملاحظاتك الإيجابية حلقة
بعدما تبلغ إلى هدفك الأول والحصول على تلك الضجة من المكسب ، من العسير ألا تفخر بنفسك. في مختلف مرة تضرب فيها أهدافك ، فإنها تضيف إلى التحفيز. لا واحد من يمكنه أن يأخذ تلك الإنتصارات بعيدا عنك عندما يرتبط الشأن باللياقة الشخصية.

ذلك التصرف الإيجابي المكوّن من العادة هو جزء عظيم من كيف يساعدك تنفيذ Fitbit على تقصي نتائج التدريب.

2. رصد السبات
إذا كنت لا تحصل على سكون ليلية جيدة ، فستشعر بها. سوف تستنزف طاقتك ، وستكون إنجازاتك الشخصية راكدة وستكون أي مقاصد لياقة قصيرة. إن الشيء الهائل في Fitbit هو أنه تَستطيع استعماله لتتبع أنماط نومك.

عن طريق علم عدد الساعات المتبقية من REM بالكامل ، تَستطيع فعل التحديثات الضرورية لتطوير نتائج التدريب.

3. التغييرات السلوكية
كل ما يقوم بمسارات فيتبيت يترجم إلى بيانات يمكن استعمالها لتحويل الكيفية التي تنظر بها إلى اللياقة البدنية. وذلك يشمل كلا من أنماط السبات وطقوس الطعام. أن تكون بصحة جيدة هو كيفية حياة ، وليس مكانة.

عليك أن تفكر بملاءمة لتكون لائقًا ، وذلك ما تفعله تلك الأدوات البسيطة بفعالية بتحويل أنماط التصرف لديك.

4. التنافس مع نفسك والآخرين
جدوى أخرى غالبًا ما يتم تجاهلها بخصوص طريقة قيام Fitbit بمساعدتك في تقصي نتائج التدريب المخصص بك يكمن في المرأى التنافسي. فيما يتعلق لأولئك الذين اعتادوا على ممارسة الرياضة أو أحب منافسة ودية طفيفا من وقت لآخر ، فإن Fitbit مثالي. انها في الاساس a scorekeeper على معصمك.

الذهاب إلى أخمص قدميه مع خطواتك أو أوقات الانتهاء ، انها متعة للتنافس في أي مستوى من اللياقة البدنية.

5. ثواب نسق غذائي جيد
إن الوصول السريع إلى السعرات الحرارية ، والدهون ، والكربوهيدرات ، والصوديوم ، وإجمالي السكر يجعل تدبير غذائية أفضل بكثير. يساعدك تتبع جميع تلك الأشياء باستعمال جهاز Fitbit على تقصي نتائج التدريب على نحو أفضل بواسطة عدم السماح لك بعدم التذكر.

قد يظهر ذلك سهلاً ، لتلتزم لاغير بوضع حواجز على الأشياء التي تأكلها ، ولكن ما نطاق سرعة تناولنا للأشياء التي نسيناها سيئة؟ يمكن للخبز البسيط مع الجبن تحويل نسق الحمية بشكل ملحوظ ، ولكن مع Fitbit ، تَستطيع ثواب نفسك دون النفوذ على المجاميع اليومية / الأسبوعية.

6. في فرض السيطرة على نفسك
ما نعنيه بذلك هو عدم إضاعة الوقت أو التعب في الحياة - سواء كنت تعمل في وقت معين أو مقصد معين أو تنام في وقت معين.

غير ممكن الشغل بها لأن لديك طاقة هابطة؟ اصنعي بعض القهوة ، إلا أن لا تخرجي.

لا يمكنها السبات لأنك مستيقظين؟ القيام بمهمة مضجرة أو الإنصات إلى مساعدات السبات لحني.

أيا كانت الوضعية ، مع Fitbit ، يتم منحك مقاصد جلية والأمر معزول لك لمقابلتها مهما استطعت. لا اعذار.

7. سجل أكثر دقيقة
تقدم الريادة هو منحى هام للغاية في اللياقة البدنية. من الممكن أن تبدأ الموضوعات في التشويش أو الإحباط إذا كنت تقوم لاغير بتقليد أرقامك أو جدولك. من الأسهل بكثير أن تتخلى عن الأشياء إذا أقنعت نفسك بأنك أفضل من واقعك.

يعلم Fitbit تلقائياً احتياجات التدريب ، ويوضح تقدمك ، ويوضح لك ما تتطلب إلى القيام به لمتابعة تقصي الانتصارات. فطن.

8. إحساس المجتمع والدعم
مجتمع فيتبيت كبير جدا ومتزايد كل عام. لن تجد العديد من مرتديها في صالة الألعاب الرياضية في منطقتك لمصادقة ومقارنة الملاحظات ، وستجد المزيد من المعاونة عبر الإنترنت. تتبادل منتديات و مدونات فيت منزل بيانات نفيسة ، مثل أسلوب إصلاح ضرائب فيتبيت التي لا تفرض ضرائبًا أو تختار وصفات أو تقنيات لتجربتها.

تأتي معلومات Fitbit الشاملة في متناول يدك عندما تكون في متناول أيدي متخصصون وخبراء تغذية يستطيعون تقديم المشورة المهنية لك مجانًا. لا تَستطيع الاستحواذ على هذا من أي عداد من العيارين الزوار الرخيصين الموجودين هناك.

9. دقيق التمرينات
ما يفتقده الكثير من غير المتبنين بخصوص Fitbit هو حقيقة أن جميع الأشياء يمكن أن يشكل مصممًا خصيصًا خلال التنقل. لو كان واحد من البرامج لا يعمل من أجلك ، فيمكن تحديثه ليتناسب على نحو أفضل مع مستوى مهاراتك أو مستوى اللياقة البدنية.

تَستطيع الاستحواذ على المزيد من جلسات التدريب بواسطة رصد معدل ضربات الفؤاد ، وحرق السعرات الحرارية ، وأكثر من هذا. عقب التدريب ، تَستطيع القيام بمزيد من الصقل لتزايد الانتصارات من خلال قراءة المخططات.

10. مساندة التطبيقات الشامل
هناك مجموعة من تطبيقات اللياقة البدنية المتوفرة لهاتفك الفطن ، ويقدم كل منها عدد من الإيجابيات والسلبيات المخصصة به. إن تنفيذ Fitbit الذي يجيء مع جهازك هو إلى حاجز هائل قوة متكاملة. تَستطيع قراءة كل ما تبذلونه من الحيوية في التفاصيل ، وتناول المياه ، والنظام الغذائي ، وأنماط السبات ، وروتين تجريب ببساطة.

إعلان أسفل الموضوع