إعلان أسفل السلايدر 1

إعلان أعلى الموضوع

تطبيقات اللياقة البدنية موبايل لمساعدتك على الوصول إلى أهدافك 2018

تطبيقات اللياقة البدنية موبايل لمساعدتك على الوصول إلى أهدافك 2018

تطبيقات اللياقة البدنية موبايل لمساعدتك على الوصول إلى أهدافك 2018

إن وجودك في وضعية جيدة له الكثير من التأثيرات الإيجابية ، بما في هذا الآثار غير العينية. في الواقع ، من الممكن أن يوفر التمرين العملي دفعة عظيمة للصحة العقلية .

من الممكن أن يكون من العسير الذهاب إلى تخصيص وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، خاصة خلال الاحتيال بمسؤوليات الوظيفة والأسرة.

عندما يجيء شهر شهر يناير ، مراسيم العام الحديث هي الأسلوب المثلى لتحفيز نفسك بما يلزم للتشبث بروتين اللياقة البدنية. ولكن ، المكوث على قيد الحياة لمدة طويلة من الزمان يمكن أن تشكل مزعجة لكثير من الناس.

لحسن الحظ ، هناك العديد من تطبيقات الأجهزة المحمولة للياقة البدنية للمساعدة في حماية وحفظ تركيزك وضمان إحداث تقدم.

ألست متأكدًا من هذه التي تستحق وقتك؟ واصل في القراءة للتعرّف على أفضل التطبيقات لمعاونتك في تقصي مقاصد اللياقة في عام 2018.

1. MyFitnessPal
عندما يرتبط الشأن بتخطيط وجبات الغذاء ، عد السعرات الحرارية ، وتتبع الريادة ، MyFitnessPal هو الكأس المقدسة للتطبيقات النقالة للياقة البدنية.

مع واجهة أنيقة وسهلة الاستعمال ، لن يجابه المستخدمون صعوبة في التنقل أثناءها.

يسمح لك MyFitnessPal البحث عن أشكال غير مشابهة من الغذاء ويمنحك تقريبًا (دقيقًا على نحو مذهل) لعدد السعرات الحرارية المتواجدة في الوجبات التي تتناولها.

كما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم عبر الأيام والأسابيع والأشهر وحتى الأعوام. ذلك سوف يتيح لك بالنظر إلى الوراء وبصيرة النطاق الذي بلغت إليه.

تَستطيع أيضًا استعمال تلك البيانات لفعل المزيد من التحديثات على نظامك الغذائي لو كان تقدمك قد ثبت.

فيما يتعلق للأفراد الذين يكافحون لإنقاص الوزن ، ذلك التطبيق هو نعمة عظيمة.

2. MapMyRun
كما تَستطيع أن تقول ، فإن الاسم لا يفتقر إلى تفسير.

يسمح MapMyRun لهواة الركض بكتابة النموزج البريدي المخصص بهم والاختيار من ضمن الآلاف من الأساليب للتشغيل. تَستطيع تخصيص المجرى الذي تتخذه بواسطة تحويل كلي الأميال التي ترغب في أن يكون بها.

ذلك مثالي للعدائين الذين يجدون أنفسهم يسافرون طول الوقت إلى مواقع قد لا يكونون على دراية بها.

سوف يقوم MapMyRun بتوليد مجرى عبر منطقتهم المحلية والسماح لهم بالاستحواز على مران قوي. لأولئك الذين يبحثون عن أسلوب ثابتة لتتبع تقدمهم بواسطة تطبيقات التليفون المتحرك للياقة البدنية ، فإن MapMyRun هو الخيار الأفضل.

3. Freeletics
يمكن لمفهوم مران الوزن ابتزاز بعض المتحمسين للياقة البدنية. قد يشاهد الآخرون رفع شيء مرارًا وتكرارًا كإهدار للوقت.

يتضمن Freeletics على أفعال تمارين تحتوي استعمال جسمك لاغير. وهكذا ، تَستطيع القيام بها عمليا في أي مقر ترغب في. فيما يتعلق للأفراد الذين يسافرون عديدًا ، يعد ذلك تنفيذًا آخر يوفر لك سكون هائلة.

كما أن تمارين Freeletics شديدة الصعوبة. من الممكن أن تدوم في أي موضع من 15 إلى 45 دقيقة ، وغالبا ما تحتوي مران الفؤاد والقوة سويا.

على طريق المثال ، من الممكن أن يكون لديك أحد التمرينات المبرمجة مسبقًا عددًا من عمليات pushups بمقدار ما تَستطيع خلال فترة 100 ثانية. عقب هذا على الفور ، قد يطلب منك الترشح لعشر دقائق مقبلة.

اعتمادا على المبلغ الإجمالي للوقت الذي يقضيه التمرين ، يمكن أن تشكل تلك التمرينات إما عسيرة أو كئيبة على نحو جلي.

إذا كنت تبحث عن أسلوب سريعة للقفز إلى اللياقة ، فإن Freeletics هي إحدى أفضل البدائل.

4. اليوجا اليومية
العديد من الناس يهملون الشغل نحو التنقل. إذا قمت برفع أو تشغيل أو ممارسة الرياضة دون الإرتباك من الإتساع أو الإنصياع ، فإن جسمك سيجعلك في الخاتمة يجيب عليها.

اليوغا ليست لاغير أسلوب رائعة للبقاء رشيقة ، ولكنها ستساعد أيضًا على التخلص من عقلك . من الممكن أن يعاون حتى مع وجع الظهر .

اليوغا اليومية تملك أكثر من  100 دروس التأمل واليوجا التي تَستطيع اللعب مباشرة من واجهة التطبيق. وهي تتراوح بين المبتدئين إلى متخصصون اليوغا ، لهذا ليس هناك داعي للقلق من أن يكون الروتين صعباً بشكل كبير.

كما سيخبرك أيضًا عدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها في جلسة واحدة ، والتي ستسمح لك بدمج تلك النتائج مع هذه التي يتم تشغيلها أو تدريبات الشدة.

5. مدرب تجريب
يعد تنفيذ Workout Trainer واحد من تطبيقات اللياقة البدنية الأكثر تفاعلاً وسهولة في الاستعمال في مكان البيع والشراء.

ذلك التطبيق يملك أشكال غير مشابهة من التمرينات التي تروق لمجموعة واسعة من المقاصد. على طريق المثال ، يتركز بعضها بخصوص تشييد العضلات ، في حين يركز القلة الآخر أكثر على التحمل القلبي الوعائي.

هناك كذلك ممارسات هابطة الغزارة التي تهدف إلى ترقية المطواعية والتنسيق. كما سيتيح "مدرب التدريب" للمستخدمين احتمالية تتبع أجزاء الروتين الأكثر حرقًا ، كما يحتوي جهازًا مدمجًا لمراقبة معدل ضربات الفؤاد.

وبذلك ، فإن ذلك التطبيق مثالي للأفراد الذين يشاركون بشكل ملحوظ في تتبع تقدم اللياقة البدنية المخصصة بهم.

إذا وجدت نفسك في احتياج إلى تنفيذ لياقة بدنية من الممكن أن يساعدك في تحديد أفضل التدريبات لك ، فإن مدرب التدريبات البدنية يستحق من غير شك التأكد.

ألست متأكدًا من أين تَستطيع الاستحواذ على أفضل أدوات التمرينات المخصصة بك؟ بسهولة أدوات اللياقة البدنية تملك طائفة كبيرة للاختيار من بين بينها.

اعتبارات أخرى
اللياقة البدنية هي مفهوم لا يتحدد ويتوقف على أي تخصص واحد. الركض ورفع الأثقال وألعاب القوى وحتى اليوجا هي كل أساليب حماية وحفظ اللياقة.

ولكن هناك تطبيقات أخرى ليست تطبيقات لياقة بدنية صريحة تستطيع معاونتك في حماية وحفظ لياقتك.

سبوتيفي
قد لا يظهر الشأن ملحوظًا في الطليعة ، إلا أن الموسيقى من الممكن أن تلعب دورًا هائلًا في كمية ما تجنيه من التدريب. من الممكن أن تعاون ممارسة الموسيقى التي تستمتع بها في حماية وحفظ تركيزك العقلي ، كما ستجعلك أكثر حماسة.

تقدم Spotify إنتاجًا بدون مقابلًا ونقديًا ، لهذا لا تضطر إلى إضافة نفقات أخرى إلى ميزانيتك الشهرية إذا كنت لا تريد هذا.

إحدى أفضل الميزات التي يقوم بتقديمها التطبيق هي مقدرته على تأسيس كشوف تشغيل مخصصة وحفظ الموسيقى للاستماع في وضع عدم التواصل.

ذلك يقصد أنه تَستطيع تجميع لائحة الأغاني التي تحبها ثم الإنصات إليها أينما ترغب في بلا اتصال بالإنترنت لحفظ معلومات التليفون المحمول.

مؤقت
يجيء كل تليفون تقريبًا مع تنفيذ مؤقت مثبت. إذا فشل جميع الأشياء آخر ، تَستطيع استعمال جهاز إخضاع الوقت لجعل التمرينات بتأثير أكبر.

تَستطيع قضاء وقت كامل ، أو تَستطيع استعمال ساعة ميعاد لأداء التمرين الفاصل الزمني مع مراحل السكون الموقوتة.

بينما أنه قد يظهر وكأنه تنفيذ طفيف في الطليعة (وهو مما لا شك فيه) ، سوى أنه من الممكن أن يساعدك بشكل ملحوظ في حماية وحفظ لياقتك.

يمكن تطبيقات اللياقة البدنية موبايل تحويل حياتك
سيبقيك مركّزًا ومتحمسًا ، ويسمح لك أيضًا بالرجوع إلى الريادة الذي أحرزته. كثيرا ماً ما يتنازل الناس عن روتينهم المخصص باللياقة البدنية لأن لا واحد من يحاسبهم.

إعلان أسفل الموضوع